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Metilazione: l'interruttore nascosto della tua energia
Folati, B12 e omocisteina spiegati semplici.
Leggi →YBS JOURNAL
Articoli ybs™
Scienza applicata a performance, longevità ed equilibrio. Senza estremismi, senza fuffa.
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La tua pelle si costruisce da dentro
La crema è l'ultimo passo, non il primo.
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Infiammazione: cosa ci insegnano i farmaci GLP-1
Il vero bersaglio non è il peso: è l'infiammazione.
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Infortunio: il recupero passa anche dal piatto
Il recupero non è solo fisioterapia.
Leggi →fitness3 min
Glutammina: serve, ma non quando pensi
Più carburante per l'intestino che integratore da massa.
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Forza dopo i 50: il ruolo (sottovalutato) dell'intestino
Muscolo e microbiota invecchiano insieme.
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Endurance o forza: il tuo allenamento decide cosa mangiare
Due motori diversi, due carburanti diversi.
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Sonno: perché la melatonina non è la risposta (quasi mai)
Prima capisci perché non dormi. Poi scegli lo strumento.
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Il tuo fegato non ha bisogno di un detox
Ha bisogno che tu smetta di intasarlo.
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Ferro basso: perché puoi essere carente anche se mangi bene
Stanchezza, freddo, fiato corto: a volte è ossigeno che non arriva.
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Nervo vago: cosa funziona davvero (scienza vs social)
Il tuo respiro lo calma meglio di qualsiasi trend.
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Il tuo cervello vive anche nella pancia
Umore e stress nascono anche qui.
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Proteine: perché non valgono tutte allo stesso modo
Conta ciò che assorbi davvero.
Leggi →fitness5 min
Il tuo deficit sta spegnendo ormoni e performance
Il corpo non lavora gratis.
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Vitamina D e muscolo: perché il sole da solo non basta
Ti alleni all'aperto, quindi sei a posto. Sicuro?
Leggi →biohacking5 min
L-teanina e caffeina: il duo per un focus pulito
Concentrazione sì, agitazione no.
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Asse intestino-muscolo: perché la crescita parte dalla pancia
Puoi allenarti perfettamente e costruire meno muscolo del previsto.
Leggi →biohacking5 min
Magnesio: perché la forma conta più della dose
Il tuo magnesio potrebbe non arrivare mai dove serve davvero.
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